حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
BMI Calculator
أدخل وزنك وطولك لتعرف مؤشر كتلة الجسم وتصنيفه للبالغين، ونطاق الوزن الصحي المناسب لطولك.
يتم الحساب داخل متصفحك، ولا تُرسل بياناتك إلى أي خادم.
النتيجة
أدخل الوزن والطول.
مؤشر كتلة الجسم مقياس بسيط يستخدمه الأطباء ومنظمة الصحة العالمية لتقدير ما إذا كان الوزن مناسبا للطول لدى البالغين. هو أداة فرز أولية وليس تشخيصا.
يمكنك إدخال القيم بالكيلوجرام والسنتيمتر، أو بالرطل والقدم والبوصة.
طريقة الحساب والتصنيف
- نحوّل الطول إلى متر، ثم نقسم الوزن على مربع الطول.
- أقل من 18.5: نقص الوزن. 18.5 إلى أقل من 25: طبيعي. 25 إلى أقل من 30: زيادة الوزن.
- 30 إلى أقل من 35: سمنة درجة أولى. 35 إلى أقل من 40: درجة ثانية. 40 فأكثر: درجة ثالثة.
- الوزن الصحي لطولك = 18.5 × الطول² إلى 24.9 × الطول².
المعادلة
BMI = الوزن (كجم) ÷ الطول (م)²1 رطل = 0.45359237 كجم، و1 بوصة = 2.54 سم
المؤشر لا يفرق بين العضلات والدهون، فقد يظهر الرياضيون في فئة زيادة الوزن. لا يُستخدم هذا التصنيف للأطفال والمراهقين (تُستخدم منحنيات النمو) ولا للحوامل. للتقييم الصحي راجع طبيبك.
أمثلة عملية
70 كجم و175 سم
70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9، أي وزن طبيعي. والوزن الصحي لهذا الطول بين 56.7 و76.3 كجم تقريبا.
155 رطلا و5 أقدام و9 بوصات
تساوي 70.3 كجم و175.3 سم، والمؤشر نحو 22.9.
الأسئلة الشائعة
هل BMI دقيق؟
هو مؤشر عام مفيد على مستوى السكان، لكنه لا يقيس نسبة الدهون أو توزيعها. محيط الخصر ونسبة الدهون معلومات مكملة مهمة.
هل يصلح للأطفال؟
لا. للأطفال والمراهقين تُستخدم منحنيات النمو حسب العمر والجنس.
هل تختلف الحدود للآسيويين؟
بعض الجهات الصحية تستخدم حدودا أقل لبعض الشعوب الآسيوية. نعرض هنا التصنيف العام لمنظمة الصحة العالمية.
آخر مراجعة للمحتوى: 1 نوفمبر 2026